Када је Џејсон Фрид, оснивач и извршни директор Basecamp-а, изашао на бину да би одржао говор на Леан Стартап конференцији, започео је ствари постављајући публици веома интересантно питање:
Ко се овде може сетити да је имао 4 непрекидна сата на послу у било ком тренутку у последњих 5 година?
Одговор? Углавном тишина. Од 600+ предузетника присутних на разговору, само њих 30 је подигло руке.
Тако је, отприлике 95% неких од најамбициознијих појединаца на свету није било у стању да извуче само четири сата за пола деценије.
Међутим, сметње које ометају продуктивност у нашим ужурбаним радним окружењима нису само брбљиви колеге, тапшање по рамену, паузе за кафу и непрекидан низ састанака.
Технологија отима твој ум више од…
Нађеш се са старим пријатељем да “надокнадите пропуштено“ — али једина ствар коју вас двоје заправо “надокнадите“ су ваше WhatsApp поруке.
Седнеш да коначно прочиташ ту књигу о којој сви причају — али прочиташ две странице и онда на проведеш сат времена на свом Instagram-у.
Ти, ја и 600+ људи које сам управо поменуо борите се са епидемијом.
Изнова и изнова крећемо са добрим намерама да разговорамо са људима до којих нам је стало, упијамо нова знања о вредној неистраженој теми или радимо посао који би могао да утиче на свет… али наш фокус брзо краде седење на малом екрану негде на дохват руке.
Истраживања су показала да Американци проводе преко 4 сата дневно на својим паметним телефонима.
Ово је много, с обзиром на то да током целе године коришћење нашег паметног телефона чини више од 60 дана гледања на екран, безумља померања палцем.
Али, оно што је можда још више узнемирујуће је то што наши паметни телефони почињу да нам узимају данак чак и када их не користимо…
Паметни телефони могу да гризу, чак и када су окренути према доле.
Пресуда је донесена одавно — паметни телефони могу негативно да утичу на перформансе — али оно чега већина људи није свесна је да могу негативно утицати на нас чак и када их не користимо.
Недавно истраживање које је спровела неколицина професора маркетинга и стручњака за понашање открила је да паметни телефони могу утицати на когнитивни капацитет чак и када су само присутни — на дохват руке.
У два експеримента спроведена током студије, од 800 људи је затражено да заврше задатке дизајниране за мерење когнитивних капацитета — решавање математичких проблема, памћење слова, попуњавање образаца итд.
Групе су затим замољене да утишају своје телефоне и или их ставе испред себе лицем надоле, ставе их у џепове или држе у потпуно одвојеној просторији.
Истраживачи су открили да су појединци знатно боље обављали задатке када су им телефони били у засебној просторији, а не у џеповима или чак на столу лицем надоле.
Разлике у перформансама нису биле само суптилне већ значајне. Појединци са телефонима на својим столовима имали су слична когнитивна оштећења као и неко коме недостаје сан.
Сада, можда се питате — како нам наши паметни телефони ометају пажњу чак и када не можемо да их чујемо или да их видимо како трепере?
Одговор је компликован и онај који спаја обе зависности са једноставном људском природом. Али, да објаснимо, погледајмо наше крзнене пријатеље са репом.
Ниједан пацов није повређен током писања овог чланка.
Пре скоро једног века, психолог Б. Ф. Скинер је спровео прилично окрутан експеримент где је створио малу комору названу Скинер Кутија.
У кутију је стављен пацов и дата му је могућност да притисне полугу један (која је испоручила храну или воду) или полугу два (која је изазвала болни шок стопала). Скинер је открио да ће пацови брзо научити да притискају полугу за храну/воду и избегавају полугу шока.
Две деценије касније, два психолога су направила благу модификацију Скинеровог експеримента, заменивши полугу шока полугом за задовољство која је испоручила стимулацију мозгу пацова, који је заузврат испоручио допамин.
Резултат? Пацови би се одрекли воде и хране за допаминску полугу — ударајући је чак 7.000 пута на сат да би стимулисали свој мозак.
Сада, не поредим људе са пацовима… али такође не поредим нас са пацовима. И нисам једини који је приметио ову корелацију, неки стручњаци верују да нас је допамин навукао на технологију.
Поред малих допамина које добијамо сваки пут када отворимо обавештење… људска природа такође игра улогу.
Истраживања у когнитивној психологији показују да смо склони да по навици обраћамо пажњу на ствари које су нам релевантне, чак и када смо фокусирани на неки други задатак.
Један од најбољих примера за то је када си у дубоком разговору са неким и чујеш своје име са дргог краја соби — док си фокусирани на разговор, твоје име и даље привлачи твоју пажњу — то је уобичајено.
Ово постаје норма код паметних телефона. Пошто су нам постали навика и редовна рутина, обраћамо пажњу на њих чак и када нам не зује у џепу… чак и када смо фокусирани на потпуно другачији задатак од самог паметног телефона.
Отуда злогласно “фантомско зујање“ које смо сви искусили — ноге нам зује чак и када наш телефон не зуји.
Али, доста о томе колико смо зависни од својих паметних телефона… хајде да разговарамо о томе како да поново преузмемо фокус који су наши паметни телефони украли.
Како уништити временску пијавицу…?
Када помислиш на велику гадну љигаву пијавицу која ти пузи по нози док пливаш у реци, твоја прва реакција је да је отргнеш и побегнеш вриштећи. Али, да уклониш пијавицу, мораш бити стрпљив и ставити со на њу.
Ово би била иста препорука коју бих дао за уклањање паметног телефона из свог живота и посла.
Сећам се колико су ми били важни и стрпљење и отпорност када сам први пут покушавао да закажем несметано радно време на свом послу у Jotform-у.
Мој почетни циљ је био да сваког јутра издвојим два сата без састанака, имејлова, обавештења и паметних телефона. Али брзо сам схватио колико је било тешко одступити од стално повезаног света на који сам се тако навикао.
Првих неколико месеци био сам све само не успешан.
Неких дана бих добио само петнаест минута пре него што би моју пажњу украо мој паметни телефон.
Али, остао сам стрпљив и сада ове двосатне паузе више личе на мали одмор него на бежање од технологије.
Дакле, немој сутра одмах свој паметни телефон да бациш кроз прозор. Уместо тога изазови себе да га оставиш у другој просторији на сат времена. Након тога, полако повећавај време.
Ако радиш 9–5, рекао бих да не би била лоша идеја да оставиш свој паметни телефон у ауту и дозволиш себи да га провериш само током паузе за ручак, а затим после посла.
Како све више и више времена будеш проводио далеко од телефона, приметићеш да се твој фокус изоштрава, квалитет рада драстично побољшава и твоја креативност дивља.
Древни филозофи попут Киркегора су чак размишљали да је досада предходница стварања, “Боговима је било досадно; стога су створили људска бића“.
Богови или не, веровање у досаду је широко прихваћено од стране врхунских писаца као што је Нил Гејман, који тврде да је кључ писања добре фикције дозволити себи да ти буде стварно досадно.
Он верује да када ти постане досадно, сањаш, а када сањаш… добијаш идеје вредне размене.
То значи да држиш телефон ван домашаја и… ван видокруга.
Пошаљи коментар: