Template Trainingsprotokoll
Trainings-/Wettkampfdokumentation
Dokumentation für
Training
Name
Nadine Volkart
Datum
Donnerstag, Dezember 5, 2024
Uhrzeit und Dauer
18:15 - 20:15 (2:00)
Ort
Troisdorf
Disziplin
Luftgewehr
Aufgabe der Trainingseinheit
Schieße so viele Serien wie möglich mit mind. 99 Ringen.
Trainingsschwerpunkt(e)
- Scatt
- Wettkampfnahes Training
Schussanzahl
80
Selbsteinschätzung
Umfeld
6 / 10
momentan viele Themen um die Ohren; Trainingsbedingungen waren heute gut, da ich quasi alleine trainieren konnte
Befinden
5 / 10
Vor Training Kopfschmerzen; Leichten Muskelkater in Waden; etwas unter Strom gestanden; leicht gestresst
Konzentration und Mentale Stärke
5 / 10
Konzentration hatte heute immer wieder Unterbrechungen; diverse Gedanken sind immer mal wieder aufgeploppt von den vielen Themen die ich gerade um die Ohren habe. Scatt hat am Schluss etwas abgelenkt;
Anschalgsstabilität
6 / 10
Technik war heute nicht immer ganz konstant, was aber daran lag, das ich teilweise immer mal wieder bewusst minimale Veränderungen versucht habe; davon betroffen war die Stellung der Stützhand, Atmung, Zugreifen am Griff und Gefühl am Abzugszüngel;
Nachhalten war teilweise auch nicht gut.
Annährung manchmal gut manchmal nicht so gut; auch hier habe ich versucht durch probieren raus zu finden was am besten funktioniert.
- zu Beginn habe ich rein nach Gefühl gearbe
itet
- als ich dann aber die Scattkurven angesehe
n habe wollte ich mit kleinen Veränderungen
ausprobieren, wie sich das ggf. positiv auf
die Scattkurven auswirkt; hierzu habe ich ve
rschiedenen Dinge untersucht und getestet
- Stellung der Stützhand: 1)Handauflage mit
mehr auf Last von Mittelfinger und Ringfinge
r; 2)Handauflage mit mehr Last auf Zeigefing
er, 3)Handauflage mit Mittelfinger in Einker
bung: Ergebnis 2 und 3 funktionieren am best
en, Tendenz mit Version 2, was ich demnächst
mal noch genauer testen möchte
- Atmung auch nochmal angepasst; mit einem w
eiteren seichtem Atemzug wenn Kopf bereits a
uf Backe liegt bekomme ich ein gleichmäßiger
es darauffolgenden „Runteratmen“ hin
- leider habe ich heute nicht immer die notw
endige Geduld gehabt mir mehr Zeit für eine
noch sauberere Schussvorbereitung zu nehmen;
gefühlt stand ich hierfür noch etwas zu seh
r unter Strom
- das Scatt hat ich gegen Ende der Einheit e
twas zu sehr beeinflusst, weil ich unbedingt
perfekte Kurven erzielen wollte
- ab und an war ein bewusstes reproduzieren
von guten Kurven möglich weil ich das Gefühl
dafür aufbauen konnte (Serie 5), leider mus
ste ich aber nach Serie 5 eine Pause einlege
n und konnte danach nicht so nahtlos anknüpf
en aber ich bin überzeugt, dass ich mir das
Reproduzieren von sehr guten technischen SDc
hüssen antrainieren kann und optimieren kann
- ich glaube wenn die Aufgabe auf 100 Ringe
ausgelegt worden wäre hätte ich davon auch m
ehrere schießen können; der eine Schuss dien
te mir in jeder Serie gefühlt als Puffer den
ich gefühlt dadurch aus ausgenutzt habe
Neue Erkenntnisse / das „nehme“ ich mit
- Ich muss aufpassen, dass ich den Griff nicht wieder so greife, dass ich leicht umgreife
- trotz Stress etc. Schaffe ich es immer noch gute Ergebnisse zu erzielen weil mein Anschlag wieder sehr stabil ist und meine Basis-Technik gut ist
- Die Stützhandstellung hätte ich gerne nochmal von Herbert überprüft weil ich mir hier nicht ganz sicher bin wann der Arm tatsächlich in bester Position unter der Waffe verläuft
Schussbilder
Scatt-Datei
EXPERT